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Reizdarm-Syndrom: Ganzheitliche Betrachtung und Behandlungsmöglichkeiten

Nadine Grollmann — Mon, 15 Apr 2024 11:49:53 +0000

Das Reizdarm-Syndrom (RDS) ist eine verbreitete Erkrankung des Verdauungstrakts, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. In Deutschland wird geschätzt, dass etwa 10-15% der Bevölkerung betroffen sind. Die Symptome können sich mild äußern, aber auch sehr belastend sein und das tägliche Leben stark beeinträchtigen. In diesem Artikel werden wir uns mit den typischen Symptomen des Reizdarm-Syndroms sowie den Behandlungsmöglichkeiten befassen.

Reizdarm: Symptome

Das Reizdarm-Syndrom ist eine funktionelle Störung des Verdauungstrakts, bei der keine offensichtlichen strukturellen Ursachen vorliegen. Die Symptome können von Person zu Person variieren. Insgesamt zeigen sich vor allem diese Symptomatiken bei einem Reizdarm:

1. Bauchschmerzen und Krämpfe: Schmerzen und Unwohlsein im Bauchbereich zeigen sich häufig beim Reizdarm.

2. Veränderungen im Stuhlgang: Dies kann Durchfall, Verstopfung oder ein Wechsel des Stuhlgangs sein.

3. Blähungen und Gasbildung: Ein aufgeblähtes Gefühl im Bauch und vermehrte Gasbildung sind häufige Begleiterscheinungen.

4. Unregelmäßige Stuhlgewohnheiten: Betroffene können das Gefühl haben, dass der Stuhlgang nicht vollständig entleert ist oder dass sie häufiger zur Toilette müssen.

5. Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Einige Menschen mit RDS haben Schwierigkeiten, bestimmte Lebensmittel zu verdauen. Dies kann zu weiteren Beschwerden führen.

Behandlungsmöglichkeiten Reizdarm-Syndrom

Die Behandlung des Reizdarm-Syndroms ist oft eine Herausforderung, da die Ursache oft einer längeren Suche bedarf. Hiervon sollte man sich jedoch nicht abschrecken lassen. Einige bekannte Möglichkeiten zur Behandlung eines Reizdarms:

Diätetische Maßnahmen: Die Identifizierung und Vermeidung von triggernden Lebensmitteln kann helfen, Symptome zu reduzieren.

Akupunktur: Mit Akupunktur werden beim Reizdarm-Syndrom nicht nur Symptome behandelt. Das Ziel ist es im Laufe der Akupunktur-Therapie den Ursachen aus Sicht der chinesischen Medizin auf den Grund zu gehen und damit eine nachhaltige Behandlung durchzuführen.

Medikamentöse Therapie: Verschiedene Medikamente wie Antidiarrhoika, Abführmittel oder krampflösende Mittel können zur Reduzierung der Symptome eingesetzt werden.

Stressmanagement: Stress kann die Symptome von RDS verschlimmern, daher können Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga hilfreich sein.

Lebensstiländerungen: Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gesunde Lebensweise können dazu beitragen, die Symptomatiken zu lindern. Unseren Alltag umzustellen, stellt jedoch mit einer der größten Herausforderungen dar und lässt sich teilweise nicht immer selbstbestimmt umsetzen.

Akupunktur und das Reizdarm-Syndrom

Akupunktur ist eine traditionelle Heilmethode, bei der feine Nadeln an spezifischen Punkten des Körpers platziert werden, um gezielt Einfluss auf Symptomatiken und Ursachen einer Beschwerde zu nehmen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Akupunktur eine sinnvolle Behandlungsmethode für das Reizdarm-Syndrom sein kann.

Eine randomisierte kontrollierte Studie, veröffentlicht im „Journal of Acupuncture and Meridian Studies“ im Jahr 2017, ergab, dass Akupunktur die Symptome des Reizdarms signifikant verbesserte und die Lebensqualität der Teilnehmer erhöhte. Eine weitere Studie im „BMC Gastroenterology“ (2012) kam zu dem Schluss, dass Akupunktur sicher und effektiv zur Behandlung von RDS eingesetzt werden kann und stützt die Verwendung von Akupunktur als Behandlungsoption für Patienten mit Reizdarmsyndrom.

Unterstützung für Menschen mit Reizdarm-Syndrom

Das Reizdarm-Syndrom kann eine herausfordernde Erkrankung sein, die das alltägliche Leben stark beeinträchtigt. Eine ganzheitliche Behandlung mit beispielweise Akupunktur, Diätetik oder auch Stressmanagement, kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Welche Behandlungsoptionen eingesetzt werden, richtet sich immer nach dem Patienten und seinen Alltagsanforderungen. Bei extremen Beschwerden, ist es wichtig, mit einem Facharzt zusammenzuarbeiten, um einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln, der den Bedürfnissen und Präferenzen des Patienten entspricht.

Heuschnupfen: 3 natürliche Tipps zur Linderung von saisonaler allergischer Rhinitis

Nadine Grollmann — Thu, 14 Mar 2024 09:52:16 +0000

Der Frühling ist eine herrliche Jahreszeit voller blühender Blumen und sprießendem Grün. Doch für manche Menschen bedeutet der Beginn des Frühlings auch den Start für unangenehme Symptome von Heuschnupfen bzw. saisonaler allergischer Rhinitis. Diese allergische Reaktion auf Pollen kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Glücklicherweise gibt es neben herkömmlichen Medikamenten auch natürliche Wege, um Symptomatiken des Heuschnupfens zu lindern wie zum Beispiel Ernährung, Tee und Akupunktur/ Akupressur. In diesem Artikel werfen wir einen konkreten Blick darauf, was uns bei Heuschnupfen mit laufender Nase und juckenden Augen helfen kann.

Ernährung und Heuschnupfen

Die Ernährung kann in Bezug auf Heuschnupfen sehr gut unterstützen, da bestimmte Lebensmittel entzündungshemmende und antiallergische Eigenschaften besitzen. Bei der Auswahl von Lebensmittel ist immer auf eine mögliche Kreuzallergie, welche zu vermeiden ist, zu achten. Hier sind drei Lebensmittel, die helfen können:

Quercetinreiche Lebensmittel: Quercetin ist ein Antioxidans, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt. Es wirkt entzündungshemmend und kann die Freisetzung von Histamin reduzieren, was bei Heuschnupfen von Vorteil ist. Lebensmittel wie Zwiebeln, Beeren, Grünkohl und grüne Blattsalate sind reich an Quercetin.
TCM-Empfehlungen: Für ein bestimmtes Symptombild sind Lebensmittel, welche kühlen und leicht scharf sind, sinnvoll. Dazu gehören Chinakohl, Rettich, Karotte, Löwenzahn oder auch Aubergine.
Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen sowie in Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen vorkommen, können entzündungshemmende Wirkungen haben und die Reaktion des Immunsystems auf Allergene mildern. Generell empfiehlt sich die pflanzlichen Omega-3-Lebensmittel den Tierischen vorzuziehen.

Mehr erfahren zu Ernährung bei Allergien

Auf der anderen Seite gibt es auch Lebensmittel, die kontraproduktiv bei Heuschnupfen sein können:

Tierische Milchprodukte: Einige Menschen mit Heuschnupfen berichten von einem Anstieg der Schleimproduktion nach dem Verzehr von Milchprodukten. Dies kann die Symptomatiken verschlimmern und zu einem unangenehmen Gefühl führen. Aus Sicht der TCM befeuchten Milchprodukte sehr stark, was bei saisonaler allergischer Rhinitis nicht empfehlenswert ist.
Alkohol: Alkohol kann die Symptome von Heuschnupfen verstärken, da er die Blutgefäße erweitert und die Freisetzung von Histamin erhöhen kann. Bei der Verstoffwechslung erzeugt Alkohol sogenannte Hitze im Körper, welche zur Verstärkung der Symptome beitragen.
Zucker: Einige Studien legen nahe, dass ein hoher Zuckerkonsum Entzündungen im Körper fördern kann, was wiederum allergische Reaktionen verschlimmern kann. Aus dem Blickwinkel der TCM werden durch Zucker sowohl Hitzeproblematiken wie juckende Augen als auch Verschleimungen wie eine laufende Nase verstärkt. Daher ist es ratsam, den Zuckerkonsum zu reduzieren, um Heuschnupfen zu lindern.

Welcher Tee hilft bei Heuschnupfen?

Tee kann eine wohltuende Wirkung auf die Symptome von Heuschnupfen haben, insbesondere solche mit entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften. Hier sind drei Teekräuter, die bei Heuschnupfen helfen können:

Kamille: Kamillentee hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, gereizte Schleimhäute zu beruhigen und die Symptome von Heuschnupfen zu lindern.
Pfefferminze: Pfefferminztee kann bei verstopfter Nase und Niesanfällen Erleichterung verschaffen, da er die Atemwege öffnen und eine kühlende Wirkung haben kann.
Chrysanthemenblüten: Chrysanthemenblüten werden in der chinesischen Medizin vielfach im Bereich der Augen eingesetzt. Die Blüten können Juckreiz reduzieren und Augensymptomatiken lindern. Bestellt werden können Chrysanthemen über die Apotheke oder einen TCM-Therapeuten bzw. Heilpraktiker.

Akupunktur und Heuschnupfen

Akupunktur ist eine Therapieform, die bei Heuschnupfen eine nachhaltige und langfristige Linderung der Symptome bieten kann. Bestimmte Akupunkturpunkte können gezielt stimuliert werden, um die Reaktion des Immunsystems auf Allergene zu mildern. Die Punkte können auch zu Hause mittels Akupressur selbst behandelt werden. Akupunktur wird als Akutmaßnahme oder als vorbeugende Behandlung bei saisonaler allergischer Rhinitis eingesetzt.

Hier sind drei Akupunkturpunkte, die bei Heuschnupfen helfen können:

Yintang (Ex-HN3): Dieser Punkt befindet sich zwischen den Augenbrauen und wird oft verwendet, um Kopfschmerzen, Nasenverstopfung und Augenreizungen zu lindern, die mit Heuschnupfen einhergehen können.
Bitong (Ex-HN8): Bitong liegt seitlich an der Nasenwurzel und kann bei verstopfter Nase und Nasenausfluss helfen.
Lieque (LU7): Lieque befindet sich an der Handgelenksfalte auf der Daumenseite und kann helfen, die Lunge zu stärken und Atemwegsbeschwerden, die durch Heuschnupfen verursacht werden, zu lindern.

Diese Akupunkturpunkte können auch zu Hause mittels Akupressur selbst behandelt werden, indem man sanften Druck auf sie ausübt und diese sanft massiert.

Mehr erfahren zu den Behandlungsmöglichkeiten bei Allergien

Fazit

Wenn Behandlungsmethoden wie Ernährung, Tee und Co. nur geringe Erleichterung bei Heuschnupfen bringen, können Akupunktur und Phytotherapie durch ihre stärkere Wirkung sinnvoll sein. Eine ganzheitliche Behandlung beim Arzt oder TCM-Therapeuten kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität während der Pollensaison zu verbessern. Durch eine Kombination aus einer gesunden Ernährung, beruhigenden Tees und gezielter Akupunktur kann Heuschnupfen effektiv gelindert werden, damit man die Schönheit des Frühlings in vollen Zügen genießen kann.

Migräne und Spannungskopfschmerzen verstehen und lindern: Eine wissenschaftliche Annäherung aus Sicht der Akupunktur

Nadine Grollmann — Tue, 05 Mar 2024 12:02:05 +0000

Kopfschmerzen sind eine alltägliche Herausforderung für viele Menschen und können eine tiefgreifende Auswirkung auf die Lebensqualität haben. Dabei kann sich die Art des Kopfschmerzen und auch deren Ursachen erheblich unterscheiden. Die Belastung im Alltag kann immens sein und den Tagesablauf entsprechend beeinflussen. In diesem Artikel werden Spannungskopfschmerzen und Migräne sowie deren Symptomatiken betrachtet und Behandlungsmethoden vorgestellt.

Kopfschmerzen

Im Folgenden schauen wir uns die beiden Kopfschmerzen “Spannungskopfschmerzen” und “Migräne” sowie ihre entsprechende Studienlagen an. Es ist hierbei zu betonen, dass dies nur ein sehr kleiner Ausschnitt zum Thema Kopfschmerzen ist. Für jeden Menschen sind Kopfschmerzen sehr individuell und Symptomatiken können sich auch in Mischformen zeigen.

Spannungskopfschmerzen

Die verbreitetste Form von Kopfschmerzen ist der Spannungskopfschmerz. Frauen sind hierbei etwas häufiger betroffen als Männer. Gekennzeichnet ist dieser Kopfschmerz durch einen drückenden, nicht pulsierenden Schmerz, der in der Regel beidseitig auftritt. Bei Bewegung wird dieser Kopfschmerz nicht schlimmer und meistens liegt die Schmerzintensität im leichten bis mittleren Bereich.

Im Vergleich zur Migräne fehlen beim Spannungskopfschmerz meistens die vegetativen Begleitsymptome bzw. die Aura . Der Schmerz starten oft in der Nackenregion mit Verspannungen der Schulter-Nacken-Muskulatur, breitet sich dann über den gesamten Kopf aus. Spannungskopfschmerzen können sich zu Migräneattacken weiterentwickeln und lassen sich von diesen meistens klar abgrenzen.

Eine Studie von Bendtsen et al. aus dem Jahr 2016 hebt hervor, dass psychosoziale Faktoren, wie Stress und Angst, eine bedeutende Rolle bei der Entstehung spielen können. Die Behandlung umfasst nicht nur Schmerzmittel, sondern auch Entspannungstechniken, um eine ganzheitliche Erleichterung bieten zu können. Akupunktur kann ebenfalls einen wertvollen Beitrag zur Linderung von Spannungskopfschmerzen leisten.

Migräne

Migräne ist geprägt durch anfallsartige, starke Kopfschmerzen und kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die Schmerzintensität ist hierbei oft wesentlich stärker als dies bei Spannungskopfschmerzen der Fall ist. Bei Migräne zeigen sich eher einseitig auftretende Schmerzen, die in verschiedenen Bereichen des Kopfes und Gesichtes auftreten können. Die klassische Variante der Migräne geht zudem oft mit Aura, d.h. mit weiteren vegetativen Beschwerden einher.

Migräne mit Aura kann sich in sehr unterschiedlichen und individuellen Symptomatiken äußern. So gehören häufig Sehstörungen oder ein Flimmern hierzu. Aber auch Sensibilitätsstörungen wie Kribbeln oder Taubheitsgefühle können sich hier zeigen. Ebenfalls treten Übelkeit, Erbrechen und Lichtempfindlichkeit häufig bei Migräne auf.

Laut einer Studie von Linde et al. aus dem Jahr 2018 kann Akupunktur eine wirksame und auch präventive Maßnahme gegen Migräneanfälle sein. Die Forschung zeigt, dass die gezielte Stimulation von Akupunkturpunkten die Anzahl und Intensität der Migräneattacken verringern kann. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2020 von zeigte, dass gezielte manuelle Akupunktur Migräneattacken nach 13 Wochen Behandlung signifikant reduzieren kann.

Akupunktur und Kopfschmerzen

Ebenso wie in der Schulmedizin gibt es in der traditionell chinesischen Medizin sehr unterschiedliche Ursachen für Kopfschmerzen. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, darunter auch eine Meta-Analyse von Vickers et al. aus dem Jahr 2021, stützen die Idee, dass Akupunktur eine effektive Behandlungsmöglichkeit sein kann. Die genaue Wirkungsweise ist noch nicht vollständig verstanden, aber die Stimulation von Nerven und die Freisetzung von Endorphinen könnten eine Rolle spielen.

Zusammenfassung

Kopfschmerzen sind eine komplexe Erkrankung und ihre Behandlung erfordert eine gute Anamnese und Geduld in ihrer Therapie. Für die betroffenen Patienten bedeutet eine Linderung ihrer Symptome eine ganz neue Lebensqualität und eine erhebliche Erleichterung für den Alltag. Mit Blick auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse der letzten Jahre kann die Akupunktur als ganzheitlicher Therapieansatz zu den Behandlungsmöglichkeiten von Kopfschmerzen hinzugezogen werden.

Quellenangaben:

Bendtsen, L., Evers, S., Linde, M., et al. 2016. Eurolight Impact of Headache Disorders in Europe: A Review for the Eurolight Project, The Journal of Headache and Pain, 17(1), 88.
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., et al., 2018. Acupuncture for the Prevention of Tension-Type Headache, Cochrane Database of Systematic Reviews, 4, CD007587.
May, A., Leone, M., Afra, J., et al., 2019. EFNS guidelines on the treatment of cluster headache and other trigeminal-autonomic cephalalgias, European Journal of Neurology, 16(8), 1016–1024.
Zhao, L., Chen, J., Li, Y., et al.,2017. The Long-term Effect of Acupuncture for Migraine Prophylaxis: A Randomized Clinical Trial, JAMA Internal Medicine, 177(4), 508–515.
Vickers, A. J., Vertosick, E. A., Lewith, G., et al. 2021. Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis. The Journal of Pain, 22(5), 455–467.
Eberhard Ulrich, Kopfschmerz und Kampo: Die Behandlung des ‚Primären Kopfschmerzes’ in der Kampo-Medizin 2. Teil: Spannungskopfschmerz, 2014. Deutsche Zeitschrift für Akupunktur, 57, 3, S. 42-44.
Shabei Xu, et al., Manual acupuncture versus sham acupuncture and usual care for prophylaxis of episodic migraine without aura, 2020. BMJ ; 368:m697.

Bluthochdruck im Griff: Wie Ernährung und Akupunktur Ihre Gesundheit unterstützen

Nadine Grollmann — Fri, 27 Oct 2023 08:02:34 +0000

Bluthochdruck betrifft Millionen von Menschen weltweit und ist ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Dabei kann die sogenannte Hypertonie zu schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen und ist eine der Hauptursachen für Schlaganfälle und Herzinfarkte.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Bluthochdruck zu kontrollieren und zu reduzieren. Dazu gehören neben einer gut eingestellten Medikation auch eine gesunde Ernährung und die Anwendung der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) durch Akupunktur.

Die Bedeutung der Ernährung bei Bluthochdruck

Eine ausgewogene und vielfältige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Bluthochdruck. Hier sind einige der bewährten Ernährungsprinzipien, die dazu beitragen können, den Blutdruck auf gesunde Werte zu senken:

1. Weniger Salz:

Die Reduzierung des Salzkonsums ist entscheidend, da das Elektrolyt Natrium den Blutdruck erhöht. Salz ist in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, daher ist es besser, frische Lebensmittel und selbst gekochte Mahlzeiten zu bevorzugen.

2. Reichlich Obst und Gemüse:

Obst und Gemüse sind reich an Kalium, Magnesium und Ballaststoffen, die helfen können, den Blutdruck zu senken. Eine bunte Vielfalt dieser Lebensmittel hat durch ihre vielen Nährstoffe noch weitere Vorteile für unsere Gesundheit.

3. Vollkornprodukte:

Ersetzen Sie raffinierte Getreideprodukte durch Vollkornvarianten, da diese mehr Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe liefern.

5. Gesunde Fette:

Ungesättigte Fette aus Nüssen, Samen und Olivenöl können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Vor allem Olivenöl zeichnet sich durch diverse gesundheitsfördernde Eigenschaften aus. Dabei immer auf die Qualität achten und natives Olivenöl extra verwenden.

4. Eiweiß:

Hülsenfrüchte, Bohnen und etwas mageres Fleisch und Fisch sind hervorragende Proteinquellen, die Teil einer herzgesunden Ernährung sein können.

6. Alkohol in Maßen:

Übermäßiger Alkoholkonsum kann Bluthochdruck verschlimmern, daher sollte Alkohol in begrenzten Mengen genossen werden.

Diese Ernährungsprinzipien sind nicht nur wissenschaftlich fundiert, sondern auch leicht in den Alltag zu integrieren. Durch eine blutdruckfreundliche Ernährung kann die Gesundheit nachhaltig verbessert werden.

Akupunktur und TCM: Eine alternative Unterstützung

Neben der Ernährung kann auch die traditionelle chinesische Medizin (TCM) einen wertvollen Beitrag zur Behandlung von Bluthochdruck leisten. Akupunktur, eine der bekanntesten Therapiemethoden der TCM, hat sich als wirksame Ergänzung zur herkömmlichen medizinischen Behandlung erwiesen. Dabei greift die Lehre der Akupunktur auf ein lang dokumentiertes Wissen zurück und ist immer auf den individuellen Fall anzuwenden.

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Akupunktur in der Lage ist, den Blutdruck zu senken, indem sie zum Beispiel die Verringerung von Stress fördert. Dies kann dazu beitragen, den Druck in den Arterien zu reduzieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu mindern.

Ein in TCM ausgebildete(r) Ärztin/ Arzt oder eine Heilpraktikerin / Heilpraktiker wird eine umfassende Diagnose durchführen und eine individuell angepasste Akupunkturbehandlung aufstellen. Die Behandlung wird dabei in den meisten Fällen als sehr entspannend empfunden und kann eine beruhigende Wirkung haben, die sich positiv auf den Blutdruck auswirkt.

Gemeinsam auf dem Weg zur besseren Gesundheit

Bluthochdruck ist ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem, das jedoch durch eine gesunde Ernährung und die Anwendung der traditionellen chinesischen Medizin, insbesondere Akupunktur, positiv beeinflusst werden kann. Eine ausgewogene Ernährung und Akupunktur sind evidenzbasierte Ansätze, welche dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Therapiemethoden ergänzend zur konventionellen medizinischen Behandlung angesehen werden sollten. Es ist sinnvoll, dies immer mit der behandelnden Ärztin / Arzt abzustimmen und die eigenen Werte regelmäßig kontrollieren zu lassen. Dies gilt vor allem bei einer Medikation, welche ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht angepasst werden sollte.

Quellen:

https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/71243/Hypertonie-Wie-eine-Elektro-Akupunktur-den-Blutdruck-senken-kann (26.10.2023)

Artikel Randomisierte Studie zu Akupunktur gegen Bluthochdruck, Flachskampf Frank A., Gallasch Joachim und Weitere, Journal: Circulation, Dallas, Nr. 115, Juni 2007.

Sinusitis in Dauerschleife: Die endlos verstopfte Nase

Nadine Grollmann — Mon, 16 Oct 2023 09:20:03 +0000

Die chronische Sinusitis ist eine weit verbreitete und oft quälende Gesundheitsbeschwerde, die unser Leben stark beeinträchtigen kann. Hinter der vermeintlichen Einfachheit dieses Krankheitsbildes können verschiedenen Geschehen stecken. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit chronischer Sinusitis befassen, ihre Ursachen und Symptome untersuchen und auf Behandlungsoptionen eingehen.

Was ist chronische Sinusitis?

Chronische Sinusitis ist eine anhaltende Entzündung der Nasennebenhöhlen, die über eine längere Zeit andauert. Die Nasennebenhöhlen sind luftgefüllte Hohlräume um die Nase herum, deren Hauptfunktion darin besteht, Schleim zu produzieren und diesen abzutransportieren. Ist diese Schleimabfuhr gestört, kann es zu einer Entzündung kommen, welche die charakteristischen Symptome einer Sinusitis auslöst.

Symptome der chronischen Sinusitis

Die Symptome der chronischen Sinusitis können vielfältig sein und individuell variieren. Zu den häufigsten Beschwerden gehören:

Verstopfte oder laufende Nase: Dies ist oft eines der häufigsten Symptome, das durch die Entzündung und Schleimproduktion verursacht wird.
Gesichtsschmerzen oder Druckgefühl: Der entzündete Zustand der Nasennebenhöhlen kann zu unangenehmen Druckgefühlen im Gesicht führen. Dies betrifft vor allem die Region um die Augen, die Stirn und die Wangen.
Kopfschmerzen: Chronische Sinusitis kann zu wiederkehrende Kopfschmerzen führen, die oft mit dem Druckgefühl im Gesicht einhergehen.
Verlust des Geruchssinns: Ein weiteres Symptom kann der vorübergehende oder anhaltende Verlust des Geruchssinns sein.
Husten und Halsschmerzen: Die Entzündung kann auch den Nasenabfluss in den Hals beeinflussen und zu Husten und Halsschmerzen führen.
Müdigkeit: Die chronische Sinusitis kann Erschöpfung verursachen, da die andauernde Entzündung den Körper belastet.

Ursachen der chronischen Sinusitis

Die genauen Ursachen der chronischen Sinusitis sind komplex und können von Person zu Person unterschiedlich sein. Einige häufige Faktoren, die zur Entwicklung dieser Erkrankung beitragen können, sind:

Wiederkehrende Infektionen: Häufige Infektionen der Nasennebenhöhlen können zu chronischer Sinusitis führen.
Allergien: Allergische Reaktionen auf Staubmilben, Pollen oder andere Allergene können Entzündungen auslösen und zur Entwicklung der Erkrankung beitragen.
Nasenpolypen: Polypen in der Nase können den normalen Schleimabfluss blockieren und Entzündungen fördern.
Beckenschiefstand: Ein Beckenschiefstand kann Muskel- und Knochenstrukturen des Kopfes beeinflussen und einen Schiefstand des Keilbeins im Schädel (Os sphenoidale) verursachen, welcher die Ursache einer lang bestehenden Sinusitis sein kann.
Anatomische Abweichungen: Lokale Abweichungen in der Nasenstruktur, wie ein schiefes Nasenseptum, können den Fluss des Schleims behindern und die Entstehung der Sinusitis begünstigen. Auch hier kann der Beckenschiefstand ein Einflussfaktor sein.

Kleiner Beckenschiefstand, große Wirkung

Ein Beckenschiefstand beschreibt eine Position des Beckens, die nicht ihrem natürlichen Gleichgewicht entspricht, wodurch das Becken ungleichmäßig ausgerichtet ist. Diese ungleiche Ausrichtung kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, darunter nicht nur die chronische Sinusitis, sondern auch Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Kopfschmerzen und hormonelle Störungen durch Beeinflussung der Hypophyse. Inbesondere durch den letzten Punkt hat ein Beckenschiefstand das Potential nicht nur körperliche, sondern auch psychische Symptome bis hin zur Erschöpfung bei uns hervorzurufen.

Behandlungsmöglichkeiten für chronische Sinusitis

Die Behandlung der chronischen Sinusitis hängt von der zugrunde liegenden Ursache und der Schwere der Erkrankung ab. Bei einer starken chronischen Sinusitis ist eine ärztliche Untersuchung empfehlenswert. Hier sind einige gängige Behandlungsoptionen:

Medikamente: Ärzte können abschwellende Nasensprays, Kortikosteroide, Antibiotika (bei bakteriellen Infektionen) oder Antihistaminika (bei allergischer Sinusitis) verschreiben, um die Entzündung zu reduzieren und die Symptome zu lindern.
Nasenspülungen: Nasenspülungen mit einer Salzlösung können helfen, Schleim aus den Nasennebenhöhlen zu entfernen und die Symptome zu lindern.
Akupunktur: Akupunktur ist eine alternative Behandlungsoption, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Einige Studien weisen darauf hin, dass Akupunktur bei der Linderung der Symptome von chronischer Sinusitis wirksam sein kann, indem sie Entzündungen reduziert und den Schleimabfluss verbessert.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wahl der Behandlungsoptionen individuell erfolgen sollte und in Absprache mit einer Ärztin/ Arzt oder Heilpraktiker/In getroffen werden sollte. Eine medikamentöse Behandlung sollte immer unter ärztlicher Aufsicht – eine Akupunkturbehandlung sollte durch eine gut ausgebildete Heilpraktikerin bzw. einen Heilpraktiker erfolgen.

Die chronische Sinusitis kann das Leben erheblich beeinträchtigen, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Wenn Sie unter chronischer Sinusitis leiden, sollten Sie eine Ärztin/Arzt oder Heilpraktikerin/ Heilpraktiker konsultieren, um eine geeignete Diagnose und Behandlungsstrategie zu erhalten, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Quelle: Fachseminar für Akupunktur, A palpation based acupuncture view, David Euler, April 2023.

Der Herbst aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Eine Zeit des Wandels und der Balance

Nadine Grollmann — Thu, 05 Oct 2023 13:12:11 +0000

Der Herbst ist eine Jahreszeit des Wandels, in der sich die Natur von ihrer lebhaften Pracht des Sommers zu einer ruhigeren, introspektiveren Phase Richtung Winter bewegt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Herbst als eine Zeit betrachtet, in der die Natur und der menschliche Körper auf subtile Weise miteinander verbunden sind.

Es bestehen daher Empfehlungen zu unserer Gesundheit, die sich sowohl auf Aspekte unseres Körpers als auch unserer Emotionen beziehen. Lassen Sie uns einen Blick auf den Herbst aus Sicht der TCM werfen, indem wir uns die Herausforderungen und die Stärken dieser Jahreszeit anschauen.

Die Trockenheit und ihre Bedeutung für die Lunge

Eine Eigenschaft des Herbstes ist die aufkommende Trockenheit. Die Luft wird kühler und trockener. Zudem stellen wir die Heizungen an, was die Luftfeuchtigkeit nochmal reduziert. Dies kann sich auf unseren Körper auswirken und unsere Schleimhäute austrocknen, womit der Weg für Erkältung und grippale Infekte geebnet wird.

In der TCM ist die Lunge das Organ, das eng mit dem Herbst in Verbindung steht. Die Lunge ist anfällig für Trockenheit und kann hierdurch gereizt werden. Eine Folge sind Husten oder ein trockener Hals, der uns den ganzen Tag immer wieder räuspern lässt. Intuitiv haben wir in dieser Zeit oft mehr Durst, um unsere Schleimhäute zu befeuchten.

Die TCM empfiehlt, in dieser Zeit ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Birnen und Nüsse zu essen, um die Lunge zu schützen und die Feuchtigkeitsbalance im Körper aufrechtzuerhalten.

Die Emotion Trauer und der Herbst

In der TCM sind Emotionen und Organfunktionen eng miteinander verbunden. Der Herbst wird mit der Emotion der Trauer oder Melancholie verbunden. Dies spiegelt den Wandel von der aktiven, lebendigen Energie des Sommers zur ruhigen, introspektiven Energie des Herbstes wider. Es ist wichtig, diese Emotionen bewusst zu erkennen und auf achtsame Weise damit umzugehen. Meditation und das bewusste Atmen können dabei helfen, das emotionale Gleichgewicht zu bewahren.

Erfahren Sie hier wie wichtig eine bewusste Atmung ist

Die Kraft der Klarheit und des Loslassens

Der Herbst ermutigt uns dazu, unnötigen Ballast loszulassen, sei es auf physischer oder emotionaler Ebene. Ähnlich wie die Bäume ihre Blätter fallen lassen, können auch wir Dinge loslassen, die uns nicht mehr dienlich sind. Dies schafft Raum für innere Klarheit im Denken und ermöglicht eine Erneuerung. Man spricht auch vom Rückzug in die innere Klarheit. Die TCM lehrt, dass das Loslassen eine wichtige Komponente des Gleichgewichts und der Gesundheit ist.

Krankheiten im Herbst: Husten und Verstopfung

Aufgrund der Trockenheit der Luft im Herbst sind Husten und trockener Hals häufige Beschwerden. Gleichzeitig kann die Trockenheit auch die Verdauung beeinflussen und Verstopfung verursachen, was auf eine Stagnation im Dickdarm hinweisen kann. Auch unsere Augen können unter der Trockenheit leiden, spannen und brennen. Dies zeigt sich vor allem bei viel Bildschirmarbeit auf der Arbeit oder im Homeoffice.

Typische Beschwerden im Herbst sind

Husten
trockener Hals
chronisches Hüsteln
trockene Schleimhäute und Augen
Hauterkrankungen
Verstopfung
Kopfschmerzen nach der Menstruation
Erkältungen
grippale Infekte

Um diesen Beschwerden vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von großer Bedeutung. Lebensmittel, die uns leicht wärmen und gleichzeitig säftespendend sind, unterstützen uns in dieser Zeit am besten. Erfahren Sie weiter, welche Lebensmittel im Herbst auf dem Einkaufszettel stehen sollten.

Ernährung im Herbst aus Sicht der TCM

Die TCM legt großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung, die den Jahreszeiten entspricht. Im Herbst wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Feuchtigkeit im Körper bewahren und zugleich die Lunge stärken. Auch die Zubereitung spielt eine wichtige Rolle. So werden finden wieder mehr Suppen, Eintöpfe und auch Kompotte auf dem Teller platz.

Zu den Helden unter den Lebensmittel gehören vor allem Gemüse wie Kürbis, Möhren und die Nüsse, weil diese feuchtigkeitsspendend sind. Aber vor allem Früchte wie Birnen und Äpfel sind ebenfalls sehr wichtig und können unseren Körper unterstützen, sich auf die trockene Herbstluft einzustellen. Die Birne sticht dabei besonders hervor, da sie uns auch bei grippalen Infekten mit leichten Entzündungen in Hals und Lunge helfen kann. Auch der Rettich wird zu diesem Zweck eingesetzt und kann sogar zu Hustensaft verarbeitet werden.

Hier 20 Lebensmittel, die uns im Herbst aus Sicht der TCM unterstützen

Reis
Buchweizen
Haferflocken
Bohnen
Blumenkohl
Fenchel
Frühlingszwiebel
frischer Ingwer
Kartoffeln
Kürbis
Möhren
Lauch
Spitzkohl
Weißkohl
Rettich
Champignons
Nüsse
Apfel
Birne
Pflaume

Die Bedeutung der Ernährung in der TCM

Die Ernährung spielt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine wichtige Rolle bei der Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Es wird davon ausgegangen, dass Nahrungsmittel nicht nur Nährstoffe liefern, sondern auch energetische Qualitäten besitzen, die den Fluss von Qi (Lebensenergie) und Blut im Körper beeinflussen. Die Auswahl von Lebensmitteln in Übereinstimmung mit der individuellen Konstitutionen spielt hierbei die Hauptrolle. Eine individuelle Ernährung kann dazu beitragen, Krankheiten zu verhindern, die eigene Gesundheit zu fördern und die Behandlung von Erkrankungen zu unterstützen.

Erfahren Sie hier mehr zur Ernährung in der traditionell chinesischen Medizin